NATTY GYM a vu le jour en 2023 après la volonté de Christophe QUETARD, ancien athlète de bodybuilding, de proposer une nouvelle méthode d’entrainement nommée I.T.P (Isolation et Tension musculaire Progressive) pour les sportifs de tous niveaux, dérivée de la méthode « Heavy duty » de Mike Mentzer.
Christophe QUETARD bénéficie de 40 ans d’expérience dans la pratique de la musculation avec de multiples participations en compétition notamment au Championnat de France IFBB en natty et est également coach sport & santé depuis une vingtaine d’années.
Vous retrouverez dans la boutique tous les programmes d’entrainement qui vous permettront d’atteindre vos objectifs quel que soit votre niveau et ce de façon totalement naturelle.
Si vous souhaitez obtenir plus d’informations concernant nos programmes ou bien entrer en contact avec nous pour tout autre projet, cliquez sur le bouton ci-dessous.
Une expérience gage de confiance
Mon nom est Christophe QUÉTARD, ancien compétiteur IFBB plusieurs fois titré et vice-champion de France dès l’âge de 20 ans. J’ai décidé de créer la méthode I.T.P (Isolation et Tension Progressive) afin de mettre au point des protocoles d’entraînement adaptés à un large public. Fort de 40 ans d’expérience en remise en forme et en bodybuilding de haut niveau, mes programmes allient progression rapide, santé et naturalité.
La méthode I.T.P repose sur deux principes essentiels : isolation et tension progressive. Voyons de plus près ce que cela signifie :
Isolation : Cette approche consiste à cibler spécifiquement un groupe musculaire lors de l’entraînement. Plutôt que de solliciter plusieurs muscles en même temps, l’I.T.P se concentre sur un seul muscle à la fois. Cela permet un travail plus précis et une meilleure activation des fibres musculaires.
Tension progressive : L’I.T.P vise à augmenter progressivement la difficulté d’exécution ou l’intensité de l’exercice au fil du temps. Au lieu de rester dans une zone de confort, les séances d’entraînement sont conçues pour stimuler constamment les muscles et favoriser leur croissance. Cela peut se faire en augmentant le poids, le nombre de répétitions, ou en modifiant l’angle de l’exercice.
L’approche natty (naturelle) est également au cœur de la méthode. Nous privilégions des entraînements qui respectent le corps et évitent les substances dopantes. Nos programmes sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant, pratiquant confirmé ou sportif de haut niveau.
En 2023, je décide de créer l’entité NATTY GYM avec mon fils afin de proposer nos programmes au grand public. NATTY GYM s’engage à offrir une approche équilibrée, efficace et respectueuse du corps pour atteindre vos objectifs de remise en forme et de développement musculaire à votre rythme.